zanola

Gezonde recepten met de juiste brandstof die je energie geven

Ingrediënten


  • 50 gr kokosolie
  • 250 gr noten (amandelen, pecan, walnoot, hazelnoot: van ieder +/- 60 gram)
  • 150 gr pitten en zaden (zonnebloem, pompoen, chia, hennep: van ieder +/- 35 gram)
  • 50 gr gebroken lijnzaad
  • 1 eiwit
  • 1 thl vanille extract (optioneel)
  • zeezout
  • 1 thl gemberpoeder
  • 1 thl kurkuma/kaneel
  • 5 el geraspte kokos

Zanola


Maak in een handomdraai je eigen gezonde versie van granola.
Geef jouw lichaam de goeie voedingstoffen, zodat het jou energie geeft.


aantal porties: 20 porties
voorbereiding: 20 minuten
kooktijd: 20 minuten


Bereiding


  • Verwarm de oven voor op 150 °C en bekleed een bakplaat met bakpapier
  • Doe de kokosolie in een ovenbestendig schaaltje en laat smelten in de oven
  • Doe de amandelen en hazelnoten in een keukenmachine en hak ze in grove stukken
  • Voeg de pecannoten, walnoten toe en hak deze kort mee
  • Voeg de overige ingrediënten toe behalve het eiwit en meng door elkaar met een lepel
  • Voeg nu het eiwit bij het mengsel en meng tot de stukjes beginnen samen te hangen
  • Spreid uit op de bakplaat en bak in de oven gedurende +/- 20 minuten
  • Roer regelmatig om en let op dat er niets verbrandt
  • Haal uit de oven en laat afkoelen
  • Bewaar in een glazen pot op een koele plek of plaats in een luchtdichte pot/doos, zo zijn ze enkele weken houdbaar

  • heerlijk bij wat kokosyoghurt of wat chiapudding



Heb je vragen?

Voel je vrij om onderstaand aanvraagformulier in te vullen. 

Privacy policy

OK